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Um novo estudo publicado no Annals of Medicine — um periódico da Taylor & Francis — alerta que fumar, beber em excesso e não praticar exercícios físicos impactam negativamente a saúde já a partir dos 36 anos. A pesquisa acompanhou mais de 300 pessoas nascidas em 1959 na Finlândia, monitorando sua saúde física e mental por mais de três décadas. Os resultados mostram que quem mantém esses três hábitos prejudiciais apresenta piores indicadores de saúde, como aumento do risco metabólico, sintomas de depressão e queda no bem-estar psicológico.

O impacto desses comportamentos é cumulativo: quanto mais tempo se mantêm, maiores os prejuízos observados na saúde física e mental. A inatividade física foi especialmente associada a problemas físicos; o tabagismo, a questões mentais; e o consumo excessivo de álcool, a prejuízos em ambas as áreas. Os autores do estudo destacam que mudanças positivas podem ser feitas mesmo na meia-idade, com efeitos benéficos na velhice.

Embora o estudo seja observacional e não comprove causa e efeito direto, os autores ressaltam a importância de combater esses hábitos o quanto antes. A pesquisa traz uma contribuição inédita ao acompanhar os participantes desde a juventude, diferentemente de estudos anteriores que focaram apenas na meia-idade. Os cientistas também recomendam que pesquisas futuras considerem outros fatores, como alimentação, para ampliar a compreensão dos impactos de longo prazo no envelhecimento saudável.

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