Dot.lib

O Brasil é um dos maiores mercados consumidores de produtos naturais e orgânicos no mundo. Isso porque a demanda por alimentos saudáveis tem crescido, especialmente após a pandemia de COVID-19, que aumentou o interesse público acerca de medicamentos e suplementos naturais com o objetivo de fortalecer o sistema imunológico.

De acordo com a pesquisa de mercado da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), o consumo de suplementos aumentou 10% entre 2015 e 2021, sendo que 59% dos lares brasileiros contavam com, ao menos, uma pessoa consumindo este tipo de produto. Ainda, 90% dos entrevistados afirmaram que incluíram os suplementos em suas dietas para fortalecer a imunidade e que 70% continuariam a consumi-los mesmo após a crise sanitária.

O que são os suplementos naturais?

Imagem: Canva.

Suplementos naturais (ou suplementos alimentares) referem-se a substâncias derivadas da natureza — como plantas, ervas, raízes, vitaminas e minerais — que são consumidas para complementar a dieta regular. Eles são geralmente utilizados para fornecer nutrientes adicionais que podem estar ausentes ou em quantidade insuficiente na alimentação diária. Aqui estão algumas categorias comuns de suplementos naturais e suas funções:

1. Vitaminas e minerais:
• Vitaminas: substâncias orgânicas essenciais para diversas funções metabólicas no corpo.
• Minerais: elementos inorgânicos necessários para o funcionamento adequado de vários processos biológicos.
2. Ácidos graxos Ômega-3: encontrados em óleos de peixe, sementes de chia e linhaça. Beneficiam a saúde cardiovascular, cerebral e ocular.
3. Proteínas em pó: derivadas de fontes como soro de leite, soja ou plantas. Usadas para apoiar o crescimento e reparo muscular.
4. Extratos de plantas e ervas: incluem produtos como ginseng, Echinacea e cúrcuma. Têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
5. Fibras solúveis e insolúveis: auxiliam na saúde digestiva, regulação do açúcar no sangue e controle do colesterol.
6. Suplementos de probióticos: contêm bactérias benéficas que promovem a saúde intestinal e também têm impactos positivos na imunidade.

Qual sua importância?

A importância dos suplementos naturais na dieta humana e na saúde varia de acordo com as necessidades individuais. A seguir, veja alguns pontos a considerar:

• Deficiências nutricionais: podem ser úteis para preencher lacunas nutricionais em pessoas que têm dificuldade em obter certos nutrientes suficientes através da alimentação regular.
• Estilo de vida específico: atletas, vegetarianos, veganos ou pessoas com restrições alimentares podem recorrer a suplementos para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.
• Condições de saúde específicas: algumas pessoas com condições médicas específicas podem se beneficiar de suplementos para apoiar a gestão de suas condições.

5 suplementos naturais mais consumidos

Em entrevista ao Portal Food Connection, o presidente da Brasnutri, Synésio Batista da Costa, explicou que as tendências para a suplementação alimentar por meio de substâncias naturais em 2024 serão as mesmas de 2023. A ênfase é na continuidade crescente do consumo de proteínas e aminoácidos, como a creatina.

Sendo assim, confira a lista a seguir com os 5 suplementos mais buscados por quem aderiu ou pretende aderir a uma vida mais saudável — com informações da NatMed Pro:

Creatina

Imagem: Canva.

A creatina é uma substância química que desempenha um papel na produção de energia para os músculos. É produzido naturalmente pelos rins e fígado a partir de aminoácidos. Também é encontrado em alimentos como carne vermelha e frutos do mar.

A maioria dos suplementos de creatina contém creatina monoidratada, sendo esta substância indicada para a obtenção de força muscular com impactos positivos performance atlética. Afirma-se que o nitrato de creatina produz concentrações mais altas de creatina nos músculos em uma dose mais baixa do que a creatina monoidratada, mas as evidências clínicas não apoiam isso.

Peptídeos de colágeno

Imagem: Canva.

O colágeno é uma proteína dura e insolúvel que ocorre naturalmente no corpo humano. É encontrada nos músculos, pele, tendões, ligamentos e tecidos conjuntivos, incluindo cartilagem e ossos. Os peptídeos de colágeno constituem a maioria dos suplementos de colágeno disponíveis no mercado.

Uma das razões para isso é que os peptídeos de colágeno são até 90% absorvidos quando tomados por via oral. O possível rejuvenescimento da pele com marcas de expressão e traços da velhice é um dos principais motivos para o seu alto consumo.

Probióticos

Imagem: Canva.

Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que melhoram a saúde ao decompor os alimentos, absorver nutrientes e combater organismos nocivos que podem causar doenças. Os mais comuns são os lactobacilos, as bifidobactérias e o Saccharomyces boulardii. Servem como tratamento complementar para a diarreia causada por antibióticos e a Síndrome do intestino irritável.

Prebióticos

Imagem: Canva.

Os prebióticos atuam como alimento para os probióticos. No cólon, eles são digeridos por bactérias consideradas boas, como os lactobacilos e as bifidobactérias. Isso ajuda as bactérias boas a crescer. Os prebióticos mais comumente usados ​​são um pequeno grupo de carboidratos, incluindo fruto-oligossacarídeos (FOS), galacto-oligossacarídeos (GOS) e a inulina. Esta última, em especial, costuma ser eficaz contra a constipação intestinal, no controle da diabetes e da obesidade.

Vitamina D

Imagem: Canva.

A vitamina D é um nutriente essencial e solúvel em gordura que ajuda a regular o cálcio e o fósforo no corpo. É encontrado em alimentos como peixes, ovos e leite fortificado, sendo também produzida na pele durante uma breve exposição à luz solar. Existem várias formas diferentes de vitamina D, incluindo ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (vitamina D3).

Ambas as formas estão disponíveis como suplementos e são bem absorvidas, mas o colecalciferol parece ser melhor no aumento dos níveis sanguíneos de vitamina D. É essencial para diversos órgãos do corpo humano, em especial para os ossos, uma vez que a vitamina D auxilia no seu fortalecimento ao facilitar a absorção do cálcio, evitando fraturas e o surgimento da osteoporose.

Sobre a NatMed Pro

Imagem: TRC Healthcare / Dot.Lib.

A TRC Healthcare oferece soluções de aprendizagem e educação baseadas em evidência para capacitar os profissionais da Saúde a ajudar as organizações a reduzir erros de medicação e melhorar o atendimento ao paciente. Uma destas soluções é a NatMed Pro, um banco de dados baseado em evidências que traz informações sobre medicamentos naturais e terapias alternativas.

Diferente de outras bases que disponibilizam informações limitadas e em menor número sobre Medicina alternativa, a NatMed Pro é atualizada diariamente e oferece ferramentas que auxiliam a tomada de decisões e o aprimoramento do cuidado com o paciente. Entre elas: a maior base de dados de produtos comerciais em Medicina natural do mercado, com mais de 250 mil registros de produtos comerciais; verificador de efeitos adversos; verificador de depleção de nutrientes, entre outros recursos.

Se você se interessou pelo assunto e deseja conhecer o portfólio da TRC Healthcare, incluindo a NatMed Pro, contate-nos pelo e-mail info@dotlib.com ou preencha o formulário clicando aqui. Para mais conteúdos como esse, acompanhe nosso blog, siga nossas redes sociais e se inscreva na Dot.Lib TV, nosso canal oficial no YouTube.